Фолиевая кислота — это витамин В9, необходимый для роста и размножения клеток. В фолиевой кислоте нуждается наш иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая система и метаболизм. Это один из важнейших компонентов для здоровья организма.

Витамин В9 участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина, укрепляет стенки сосудов и способствует нормальной работе сердца, снижая риск возникновения инфаркта. Фолиевая кислота нужна для нормального функционирования нервной системы — следовательно, от нее зависит наш психологический настрой, концентрация и работоспособность.

Особенно необходима фолиевая кислота для молодых женщин в период планирования беременности для максимального обеспечения благополучного течения процессов построения нового организма.

Большая часть витамина В9 должна поступать в организм вместе с пищей. Однако рацион современного человека достаточно скуден, поэтому нехватка фолиевой кислоты в наши дни – не редкость.