Витамин B2, также известный как рибофлавин, является важнейшим водорастворимым витамином группы B, играющим ключевую роль во многих биохимических процессах организма. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, способствует выработке энергии в клетках и поддерживает здоровье нервной системы. Рибофлавин необходим для нормального функционирования щитовидной железы, а также играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.

Этот витамин особенно важен для здоровья глаз, так как он улучшает зрение в сумерках, повышает цветовосприятие и защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолета. Рибофлавин также способствует усвоению железа, повышает уровень гемоглобина и служит профилактикой железодефицитной анемии. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Прием витамина B2 может быть особенно полезен для людей, испытывающих повышенные физические или умственные нагрузки, а также для тех, кто подвержен стрессу. Он помогает повысить энергетический обмен, улучшает работоспособность и концентрацию внимания. Рибофлавин также способствует укреплению иммунной системы и может быть полезен при лечении различных кожных заболеваний, таких как угревая сыпь, дерматит и экзема.